Temperatura ideal de la calefacción y el aire acondicionado
Uno o dos grados en el termostato cambian la factura más que casi cualquier aparato nuevo. Estas son las temperaturas que recomiendan las guías oficiales y el ahorro aproximado por cada grado.
En resumen
- Invierno: 19–21 °C de día con gente en casa y 15–17 °C para dormir, según las recomendaciones que se atribuyen al IDAE.
- Verano: 26 °C es la referencia habitual para el aire acondicionado.
- Cada grado de más en calefacción (o de menos en refrigeración) aumenta el consumo en torno a un 7 %, según las cifras más citadas.
- Los límites de 19 °C y 27 °C del Real Decreto-ley 14/2022 se aplicaban a edificios públicos y comerciales, no a viviendas.
La temperatura de consigna es el ajuste más barato del mundo: no requiere comprar nada. Y es uno de los que más influyen, porque la energía que pierde una casa crece con la diferencia de temperatura entre dentro y fuera.
Las temperaturas recomendadas
| Situación | Temperatura recomendada |
|---|---|
| Invierno, de día, con gente en casa | 19–21 °C |
| Invierno, para dormir | 15–17 °C |
| Invierno, casa vacía varias horas | Apagar o dejar en temperatura de mantenimiento |
| Verano, aire acondicionado | 26 °C |
Son las cifras que recogen las guías de ahorro a partir de las recomendaciones del IDAE. No son obligatorias en una vivienda: son el punto de partida para estar cómodo sin derrochar.
Cuánto ahorras por cada grado
La cifra más repetida es en torno a un 7 % de consumo por cada grado. La recoge, por ejemplo, Endesa citando al IDAE. Otras fuentes la redondean al 10 % y, en refrigeración, algunos fabricantes hablan de un 6–8 %. Tómalo como orden de magnitud: el porcentaje real depende del aislamiento, del clima y del sistema.
Ejemplo
Si tu calefacción cuesta 100 € al mes con el termostato a 23 °C, bajarlo a 21 °C supone en torno a un 14 % menos: unos 14 € al mes. En cuatro meses de invierno, más de 50 €. Sin comprar nada.
Por qué funciona
Una casa pierde calor por paredes, ventanas, tejado y rendijas, y esa pérdida es aproximadamente proporcional a la diferencia de temperatura con el exterior. Si fuera hay 5 °C:
- A 21 °C dentro, la diferencia es de 16 °C.
- A 23 °C dentro, de 18 °C: un 12,5 % más de pérdidas que reponer.
En verano ocurre lo mismo al revés: cuanto más baja la consigna, más calor entra y más tiene que sacar el aire acondicionado. Calcula el efecto en euros en cuánto consume un aire acondicionado.
Lo que dice la normativa
El Real Decreto-ley 14/2022 fijó límites de 19 °C en calefacción y 27 °C en refrigeración durante el uso de las instalaciones térmicas de edificios públicos, administrativos, comerciales y culturales. No se aplicaba a las viviendas particulares y, según el texto recogido por Garrigues, tenía vigencia hasta el 1 de noviembre de 2023. En casa no hay ninguna obligación legal: tú decides.
Cómo estar cómodo con menos grados
En invierno
- Termostato programable: que baje por la noche y cuando no hay nadie, y suba un rato antes de que llegues.
- Ropa de casa adecuada: un jersey equivale a varios grados de sensación térmica.
- Cierra puertas de las habitaciones que no uses y baja persianas al anochecer.
- Sella rendijas de ventanas y puertas. Lo explicamos en aislamiento de ventanas y burletes.
- No tapes radiadores con muebles o cortinas.
En verano
- 26 °C con ventilador se sienten como bastantes grados menos. Lo explicamos en cuánto consume un ventilador.
- Persianas y toldos bajados en las horas de sol directo.
- Ventila de noche si fuera refresca, y cierra a primera hora.
- Deshumidifica en días bochornosos: con menos humedad, la misma temperatura se siente más fresca. Lo explicamos en cuánto consume un deshumidificador.
Cuidado con los extremos
Las personas mayores, los bebés y las personas con enfermedades crónicas son más sensibles al frío y al calor. Para ellas, el confort y la salud van antes que el ahorro: ajusta las consignas a sus necesidades.
Preguntas frecuentes
¿Es mejor dejar la calefacción encendida todo el día a baja temperatura?
En la mayoría de casas, no: apagar o bajar la consigna cuando no hay nadie reduce el consumo, porque la casa pierde menos calor mientras está más fría. La excepción son los sistemas muy lentos, como el suelo radiante, en los que conviene bajar unos grados en vez de apagar del todo.
¿Subir el termostato a 30 °C calienta más rápido?
No. La calefacción entrega la misma potencia; el termostato solo decide cuándo parar. Ponerlo muy alto solo hace que te pases de temperatura.
¿Qué temperatura poner con niños pequeños?
Las mismas pautas sirven como referencia, pero consulta con el pediatra en el caso de recién nacidos.
Fuentes y referencias
Datos contrastados con estas fuentes. Fecha de la última revisión: 23 de octubre de 2026.
- Endesa (citando las recomendaciones del IDAE) — Temperatura recomendada en casa en invierno y en verano
- Xataka Home — He calculado cuánto ahorras si bajas 4 °C la calefacción
- Garrigues — El Consejo de Ministros aprueba medidas de ahorro y eficiencia energética (RDL 14/2022)
- Xataka Home — Daikin: cada grado por debajo de 24 °C sube alrededor de un 8 % el consumo del aire
Escrito por Pedro Fernández Sánchez
Editor de Vatio Claro. Recopila y contrasta con fuentes oficiales (IDAE, CNMC, BOE, REE) cómo funciona la factura eléctrica y cuánto consume de verdad cada aparato de casa.
Las cifras de consumo son orientativas y dependen del modelo y del uso. Para tu caso exacto, usa los datos de la etiqueta energética de tu aparato o las lecturas horarias de tu contador.